柚子热量不高，每百克仅有34千卡左右，是夏季消暑佳品。富含维生素C和膳食纤维，低糖低脂肪，适合减肥人士食用。柚子虽好，但不宜过量，尤其是胃寒体质者。

🍊柚子每百克到底含有多少热量呢？这个问题简直太有营养了！今天就来聊聊柚子的热量秘密吧！😋 首先，柚子的热量真的是超级亲民的！每百克柚子只有约34千卡，比苹果（52千卡）、香蕉（89千卡）这些常见的水果都要低不少。这意味着你可以尽情享受柚子的美味，而不必担心热量超标哦！🏃‍♀️🏃‍♂️ 柚子之所以热量低，主要是因为它水分含量高，达到了88%左右。想想看，这么一大块柚子，大部分都是水，所以热量自然不会太高。💧💧💧 不仅如此，柚子还富含维生素C和膳食纤维，这些都是减肥人士的好朋友。维生素C可以帮助身体提高新陈代谢，让你更快地燃烧脂肪；膳食纤维则能让你感到饱腹，减少食物摄入量。🍎🥦 当然，柚子也不是完全没有缺点的。它含有一些天然的单宁酸，胃寒体质的人吃多了可能会引起胃部不适。所以，虽然柚子好处多多，但也要适量食用，不要贪杯哦！🚫🚫🚫 最后，柚子的低糖特性也是它的一大亮点。每百克柚子只有7克左右的糖分，比很多其他水果都要低。这对于控糖人群来说，简直是福音啊！🍬🍬🍬 总之，柚子不仅热量低，营养价值还很高，绝对是夏季消暑的最佳选择之一。快去尝一尝吧，保证让你爱不释手！😍😍😍