炎炎夏日来临，高温预警频频响起，如何科学有效地执行防暑降温措施，成为每个职场人士和家庭关注的焦点。最新版的管理办法出炉，带你解锁清凉新技能！

企业篇：工作环境升级

公司内部，空调温度设定应适中，一般建议设置在26℃左右，避免过低导致员工身体不适。定时开启新风系统，保持空气流通。还要注意饮水机的清洁，确保饮用水安全。别忘了设置午休时间，让员工短暂休息，补充体力。

家庭篇：温馨小贴士

居家生活中，使用遮阳窗帘抵挡烈日直射，保持室内阴凉。饮食上，多摄入含水量高的蔬果，如西瓜、黄瓜，同时减少油腻食物。晚上睡觉时，使用薄被或电扇辅助散热，保证舒适睡眠。

户外活动：防护装备到位

外出时，记得佩戴宽边帽和太阳镜，抵挡紫外线伤害。随身携带防晒霜，每两小时补涂一次。避免在最热时段进行剧烈运动，选择早晚较为凉爽的时间进行户外活动。

应急措施：急救知识普及

了解并掌握中暑的症状，如头痛、恶心、心跳加速等，一旦发现要及时采取措施，如移至阴凉处、补充水分、必要时拨打急救电话。

最新版的防暑降温管理办法，旨在确保每个人在酷暑季节都能健康舒适地度过。记住，做好自我保护，夏天也能享受清凉自在！