孕期最后阶段，准妈妈们可能会遇到肚子突然变硬又紧绷的情况，这可不是简单的肌肉紧张，而是可能藏着一些小秘密哦。今天，我们就一起揭秘这些“假宫缩”，看看是不是真的到了“大事件”前奏？

孕期进入晚期，宝宝越来越活跃，有时候你会感觉到肚子像被石头压住一样，变得硬硬的，甚至伴随有想大便的感觉。这种现象在医学上被称为“Braxton Hicks”收缩，也就是我们常说的“假宫缩”。

假宫缩：不是真的临盆

别担心，这些假宫缩并不是宝宝急于出来玩的信号，它们更像是宝宝在肚子里做伸展运动，帮助练习分娩技巧。它们通常是无痛的，持续时间短暂，通常在一两分钟内就会消失，不会引起真正的阵痛。

如何分辨真假宫缩

真宫缩通常会更规律，频率增加，且疼痛感逐渐加重，持续时间也更长。相比之下，假宫缩更像是肌肉抽筋，没有疼痛，只是腹部不适。如果你发现宫缩间隔时间逐渐缩短，或者每次持续时间增长，那可能是时候准备去医院了。

应对策略

尽管假宫缩不必惊慌，但保持良好的生活习惯仍很重要。多喝水、适当运动、保持休息，避免过度劳累。如果肚子发硬频繁，记得记录下来，以便医生评估是否需要进一步观察。

总之，孕晚期的肚子发硬和想大便的感觉，多数情况下是宝宝在玩耍，但也可能是假宫缩的信号。了解这些知识，既能减少不必要的焦虑，又能确保关键时刻能做出正确的判断。祝你和宝宝健康平安，期待那个激动人心的时刻到来！