炎炎夏日，中暑事件时有发生。别慌！这份速查手册教你如何快速应对，成为夏日救星！ 一起来学习这些简单又实用的中暑急救措施吧！

第一步：识别中暑症状

高温下，若出现头痛、眩晕、皮肤湿冷、心跳加速，甚至丧失意识，可能是中暑信号。及时观察，以防万一。

第二步：移至阴凉处

一旦发现中暑，立刻把患者移到通风、阴凉的地方，避免直射阳光。记得打开窗户或使用电扇降低环境温度。

补充水分

轻度中暑可先喝些淡盐水或电解质饮料，补充流失的盐分和水分。避免大量饮水，以防加重肾脏负担。

第三步：物理降温

用湿毛巾敷在额头、脖子和腋窝，或者用冷水擦浴全身。避免冷水直接冲头，以防引起血管收缩。

第四步：专业医疗求助

如果症状严重，如体温过高（超过40℃），立即拨打急救电话。切勿自行用药，以免延误治疗。

预防胜于治疗

尽量避免在烈日下长时间暴晒，定时休息，穿着透气衣物，保持室内空气流通。户外活动时，记得带帽子和太阳镜，携带防晒霜和水。