当小宝贝因受凉而头疼难耐时，家长的心情一定急如热锅蚂蚁。别担心，这里有一份简单易行的“家庭医生”指南，帮你快速缓解孩子的不适。跟着做，头疼马上缓解！

保暖第一，驱寒至关重要

首要任务是确保孩子身体暖和。赶紧给孩子添件衣物，特别是头部和脖子，可以用毛毯轻轻包裹，避免风寒入侵加重头疼。如果家里有电热毯或热水袋，也可以局部加热，但注意温度不可过高。

热敷法，温柔呵护

用温热的湿毛巾敷在孩子的额头上，这有助于扩张血管，缓解头疼。记得水温不宜过热，以免烫伤。你还可以试试热姜茶，生姜具有驱寒止痛的效果，喝一杯也能舒缓不适。

按摩放松，舒缓神经

轻轻按摩孩子的太阳穴和颈部两侧，这些穴位有助于缓解头疼。手法要轻柔，以顺时针方向按摩，帮助血液循环，减轻疼痛。

适当休息，避免过度劳累

保证孩子有足够的休息时间，避免过度用眼或玩耍。休息有助于身体自我修复，头疼症状也会随之减轻。

及时补充水分，保持体内平衡

头疼可能与脱水有关，鼓励孩子多喝水，避免因缺水导致的头疼。如果孩子食欲不振，可以给他喝些温开水或淡盐水，补充电解质。

必要时就医，专业诊疗

如果头疼持续不减或者伴随其他严重症状，如高热、呕吐等，应立即带孩子去医院就诊，以防疾病恶化。

记住，预防总是胜于治疗。做好保暖，规律作息，饮食均衡，这样孩子们的头疼问题就能大大减少。快快收藏这份小贴士，让家里的宝贝健康快乐成长吧！