面对工作繁忙和久坐不动带来的颈椎问题，你知道如何通过简单的按摩技巧缓解头晕恶心吗？跟着我，一起解锁颈椎保健的小秘密吧！

1. 大椎穴——缓解头痛的关键

找到大椎穴，位于颈部后正中线上，第七颈椎棘突下方凹陷处。用拇指轻轻按压，每次约1分钟，能有效舒缓头部压力，减轻头晕感。

2. 风池穴——疏通经络解晕眩

风池穴位于头后枕骨下两侧，用食指和中指交替按压，每侧约30秒，可以促进血液循环，缓解头晕症状。

3. 合谷穴——止吐良方

合谷穴位于手背虎口，第一、二掌骨之间，用另一只手的大拇指按压，有节奏地按压5-10次，能帮助缓解恶心感，让身体舒适许多。

4. 睛明穴——缓解眼部疲劳

睛明穴位于眼睛内角稍上方，轻揉5-10圈，能舒缓眼疲劳，间接减轻颈椎负担，头晕现象也会有所改善。

5. 肩颈按摩——全方位放松

双手交叉，用掌心在肩颈部缓缓上下滑动，配合旋转动作，从肩膀到颈椎，每个部位都要照顾到，这样能有效缓解肌肉紧张，预防头晕。

记住，按摩虽好，但若头晕恶心持续不减或加重，还是建议及时就医。保持良好的坐姿，定时做做颈椎操，才是长久之计哦！