作为新手爸妈，如何为小宝贝提供营养均衡的一日三餐呢？别担心，让我们一起探索1-2岁宝宝的餐桌世界，看看那些既有趣又营养的食谱吧！

早餐时间：活力满满开始

早晨，一份营养丰富的早餐是关键。尝试用香蕉泥搭配燕麦粥，不仅口感滑顺，还能提供丰富的膳食纤维和能量。或者，用蒸蛋黄搭配软糯的全麦面包，简单易做，富含蛋白质和维生素D。

上午加餐：轻盈小零食

酸奶或新鲜水果切片（如苹果、梨）是完美的小零食选择，既补充水分又提供维生素C，帮助消化。

午餐时间：色彩斑斓的主菜

1-2岁的宝宝可以尝试吃些软烂的蔬菜肉末米糊，比如胡萝卜南瓜泥配鸡肉碎，或是蒸熟的三文鱼搭配土豆泥，色彩丰富，营养均衡。

下午茶：小甜品时间

一小块无糖的全麦饼干或者自制的香蕉燕麦饼干，既能满足宝宝的甜点欲望，又能提供能量。

晚餐时间：温馨家庭晚餐

晚餐可以选择蒸熟的瘦肉（如鸡胸肉或鱼肉）、蒸熟的绿色蔬菜（如菠菜或西兰花），配上一碗小米粥，清淡又营养。

睡前奶：甜蜜安眠

睡前一杯温牛奶或无糖豆浆，既能助消化，也能帮助宝宝安然入睡。