失眠不再怕，试试传统中医的神奇疗法——艾灸。找准这几个穴位，轻轻松松告别辗转反侧，迎接甜美的深睡时光。

1. 睛明穴

睛明穴位于眼尾稍下方，轻轻按压或艾灸此穴能舒缓眼部疲劳，帮助放松身心，对于因精神压力大导致的失眠特别有效。

2. 太溪穴

太溪穴位于脚踝内侧，是肾经上的重要穴位。艾灸太溪，能滋养肾脏，调整内分泌，从而改善睡眠质量。

3. 三阴交穴

位于小腿内侧，三阴交是肝脾肾经的交汇点。通过艾灸，能调节内分泌，缓解情绪紧张，对失眠引起的焦虑有很大帮助。

4. 足三里穴

足三里位于膝盖外侧，常灸此穴可增强消化系统的功能，减轻胃肠道不适带来的失眠问题。

5. 风池穴

风池穴位于颈部后方，按摩或艾灸有助于疏通头部经络，缓解头痛，促进睡眠。

注意事项

艾灸时温度要适中，避免烫伤皮肤。初次尝试者可在专业人士指导下进行。此外，配合良好的作息习惯和心理调适，艾灸的效果会更好。

失眠不是小事，但也不是无解之谜。用艾灸来唤醒身体的自我修复能力，你会发现，自然的力量有时候比任何药物都更能治愈你。赶走失眠，拥抱好梦，从选择正确的穴位开始吧！