女性朋友们，每个月的“特殊时期”结束后，总是想知道那个“红朋友”是否真的走了。别担心，这里有几点小贴士帮你准确判断例假是否真正告一段落。跟着我，一起揭秘那些微妙的生理变化吧！

血量逐渐减少

通常来说，例假最后一天或第二天，血流量会显著减少，从暗红色转为淡粉色甚至接近透明。如果卫生巾上的血液量明显变少，几乎只剩下浅色分泌物，那就可能是例假即将结束的标志。

质地变化

随着例假的接近尾声，流出的血液会变得更稀薄，有时甚至只是一些棕色或者粉红色的黏液，这是由于剩余的旧血和子宫内膜碎片混合而成。

周期性疼痛减轻

经痛在月经最后几天通常会减轻，如果你感觉腹部不适感减轻，那可能意味着例假快要结束了。当然，每个人的身体反应不同，所以这一点不一定适用于所有人。

无持续性出血

如果连续三天以上没有新的出血，或者只有极少量的点滴状出血，那就基本可以确定例假已经结束。但请注意，偶尔的轻微出血可能是排卵期的正常现象，所以最好观察一段时间。

恢复正常活动

例假期间身体会比较虚弱，如果你发现自己的体力恢复，不再感到疲惫，那么这通常是例假快要结束的信号。此时，你可以逐渐增加日常活动，如运动或外出。

结论与建议

每个人的例假周期都有所不同，所以这些只是常见的迹象。如果你对自己的例假周期有任何疑问，最好咨询医生或妇科专家，确保一切正常。记住，了解自己的身体是最重要的，保持良好的卫生习惯，关注身体变化，才能更好地照顾自己哦！