别以为夏天才有高温酷暑，冬季室内暖气过热也可能导致意外的“冬日热浪”。一旦发生，你知道怎么快速应对吗？跟着我，让你在寒冬里也能安全降温。

识别症状，及时察觉

冬季中暑的症状可能不太典型，如头晕、皮肤湿热、心跳加速等，所以保持警觉很重要。一旦感觉自己不对劲，赶紧暂停活动，找一个凉爽通风的地方。

立即散热

第一步，脱掉过多衣物，让身体自然散热。如果条件允许，打开空调或电扇降低室内温度。喝些凉开水或淡盐水，避免酒精和咖啡因，它们可能会加重脱水。

物理降温

用湿毛巾敷额头和颈部，或者泡个温水澡（但不要过冷），帮助体温下降。避免直接吹风扇，以免引起风寒感冒。

补充水分

冬季虽然室内干燥，但中暑同样会导致脱水。适量补充含电解质的运动饮料，比如椰子水，能更快补充流失的盐分和水分。

就医求助

如果症状持续不减或者恶化，如出现恶心、呕吐、意识模糊，应立即拨打急救电话，专业人士会给出专业治疗建议。

记住，预防总是优于治疗。合理调节室内温度，保持空气流通，才是冬季防暑的王道。冬季中暑虽罕见，但了解这些知识，总能在关键时刻保护自己和他人的健康。