高温来袭，让我们一起揭开夏日安全教育的神秘面纱，了解如何在清凉中守护自己和他人的健康。别担心，这份全面指南带你走过防暑降温的每一步！

1. 知识普及：夏季高温常识

首先，你知道吗？人体在高温下会失去大量水分，所以记得多喝水，补充盐分哦！ 尽量避免在最热时段（一般午后）进行户外活动，选择早晚凉爽时分出行。

2. 工作场所防护

企业要定期开展防暑降温培训，确保员工了解空调使用规定，定时通风，降低室内温度。同时，设置休息区，提供冷饮和阴凉处。

空调与风扇的正确使用

空调温度不宜过低，一般设定在26-28℃为宜。风扇则能促进空气流通，但避免直吹身体，以防感冒。

3. 家庭防暑小妙招

家中要保持清洁，减少湿气。使用电扇或空气净化器，同时注意电器散热，防止火灾隐患。

饮食调养

多吃清淡食物，如瓜果蔬菜，避免油腻和辛辣，保持营养均衡。适当补充含电解质的饮料，如运动饮料。

4. 学校与户外活动

学校应关注学生健康，定期检查体育设施，确保无安全隐患。户外活动时，提供足够的防晒措施和阴凉休息区域。

5. 急救知识

掌握中暑症状识别，如头痛、眩晕、心跳加速等，一旦发现，及时转移到阴凉处并拨打急救电话。

夏日防暑降温，安全第一。让我们携手共守，度过一个既清凉又安全的夏天吧！