想知道如何快速驱寒暖身？艾灸大法来帮忙！本文告诉你哪些穴位是艾灸的“特效药”，让你暖洋洋过冬，健康无忧。

亲爱的小伙伴们，天气转凉，是不是总感觉手脚冰凉，身体发颤？别担心，这时候，古老的中医智慧——艾灸，就能派上大用场啦！ 下面，咱们一起揭秘几个最有效的艾灸穴位，让你暖身又养生。

1. 足三里

足三里，位于膝盖外侧约3横指的位置，是人体的“保健穴”。艾灸此穴能促进血液循环，增强免疫力，对于受凉引起的关节疼痛和肠胃不适，效果显著。轻轻一灸，暖意从脚底直抵心窝。

2. 关元穴

关元穴位于肚脐下方3寸，是人体的“生命之根”。艾灸关元，可温补下元，改善女性经期不适，男性则有助于提高体质，抵御寒冷。冬天常灸，温暖整个腹部，仿佛拥有一团火炉。

3. 大椎穴

大椎穴位于颈部后方，第一胸椎棘突下凹陷处。它是督脉的终点，艾灸此处能提升阳气，驱散全身寒气。尤其适合那些容易头痛颈痛的人，灸后顿感舒畅。

4. 肩井穴

肩井穴位于肩部，大椎穴与肩峰连线的中点。冬季肩周炎易发，艾灸肩井穴能缓解肩部酸痛，肩部暖和，整个人都会精神起来。

5. 风门穴

风门穴位于背部，两肩胛骨内侧缘下陷处。此穴对于风寒感冒有奇效，艾灸后能有效驱寒解表，预防感冒。

记住，艾灸虽好，但也要讲究方法和频率，初次尝试建议在专业人士指导下进行。坚持每天或隔天灸一次，你会发现，这个冬天不再冷，而是暖意融融。

所以，下次再受凉时，不妨试试这些艾灸秘籍，让温暖从穴位直达心底。健康过冬，就靠这小小的一把艾草啦！