炎炎夏日，户外活动多，一不小心就可能遭遇中暑的“热情考验”！别担心，这里有一份超实用的中暑急救图解，让你在紧急时刻能冷静应对，保护自己和小伙伴。跟着我，一起成为夏日救星吧！☀️💦

第一步：识别中暑迹象

首先，学会辨识这些信号：头晕目眩、心跳加速、皮肤湿热、口渴如狂。如果看到朋友脸色发红、汗水过多，可能是中暑的预警信号！👀💨

第二步：迅速撤离高温环境

一旦发现，赶紧找个阴凉处，避免直射阳光。打开空调或电扇，让体温慢慢降下来。记得，别马上冲冷水澡，那可能会加重身体负担哦！🏃‍♀️💨

第三步：补水补盐

喝点含电解质的运动饮料，或者淡盐水，帮助身体补充流失的水分和盐分。但不要过猛，以免造成心脏负担。🥤🧂

第四步：物理降温

用湿毛巾轻轻擦拭身体，或者在腋下、脖子处放置冰袋，帮助降低体温。记住，不要直接用冰块接触皮肤，以防冻伤！❄️毛巾🧊

第五步：专业医疗求助

如果症状严重，如昏迷不醒，应立即拨打急救电话，专业人士会提供进一步的救治。永远不要忽视中暑，安全第一！拨打120，请保持冷静！📞🆘

别让中暑变成夏日的“绊脚石”，做好预防，了解急救，享受清凉夏日，我们在安全的边缘等你哦！🌞💪