孕期不仅是新生命的孕育期，也是妈妈们可能面临心理变化的关键阶段。如何识别那些微妙的信号，可能是产前抑郁的预警？本文带你一起探索！

亲爱的准妈妈们，你们知道吗？孕期并不总是阳光明媚，偶尔的阴霾可能就是产前抑郁的轻敲门扉。让我们一起学习如何慧眼识“忧”，保护自己和宝宝的心理健康。

1. 情绪波动大如过山车

以前那个乐观开朗的你，突然变得易怒、焦虑或悲伤，这可能是抑郁情绪的开始。频繁的情绪起伏，没有明显的触发原因，是需要留意的标志。

2. 失去对往常的兴趣

曾经热衷的活动，如今却提不起兴趣，连最爱的食物也觉得索然无味。这种对日常生活的疏离感，可能是抑郁在作祟。

3. 睡眠质量下降

失眠、早醒或者过度嗜睡，这些睡眠问题可能是抑郁症的表现，因为大脑在休息不足时更容易陷入负面情绪漩涡。

4. 自我评价过低

总是觉得自己不够好，对孩子、家庭甚至未来的担忧堆积如山，这种自我贬低的声音可能是抑郁的呼喊。

5. 人际关系紧张

孕期抑郁可能影响你的社交，导致与伴侣、家人或朋友的关系变得紧张，缺乏支持和理解。