炎炎夏日，中暑成了常客，知道怎么急救才能让朋友或家人化险为夷吗？别怕，今天就带你手把手学习中暑急救的正确姿势！🏃‍♀️🏃‍♂️

第一步：识别中暑迹象🔍

一旦发现有人可能出现中暑症状，如头痛、眩晕、皮肤湿热、心跳加速，甚至失去意识，那可能是中暑的信号。赶紧检查环境温度和湿度，是不是太高了？!

第二步：迅速撤离高温环境💨

别犹豫，立刻将他们带到阴凉处，避免阳光直射。打开窗户通风，降低室内温度，必要时拨打急救电话！📞

第三步：物理降温毛巾敷额或冷水擦拭🌊

用湿毛巾敷在额头、颈部和腋下，或者用冷水浸湿衣物，帮助身体散热。切记不要用冰水直接接触皮肤，以防冻伤！🧦💧

第四步：补充水分电解质椰子水或运动饮料🥤

轻度中暑可以喝些含电解质的饮料，如椰子水或运动饮料，避免大量饮水导致脱水。如果严重，应尽快送医。🚫🏥

第五步：监测体温和观察症状🌡️

用体温计测量体温，持续关注他们的状况。如果体温持续升高，或者症状加重，立即寻求专业医疗援助。 врача!

预防大于治疗，做好防晒和补水💦

提醒周围的人，出门记得戴帽子、涂防晒霜，定时补充电解质，保持水分。这样，中暑的风险就能大大降低啦！🌞☀️

记住，预防总是最好的策略！🛡️

夏天虽然美丽，但也要温柔对待自己和他人。学会这些急救技巧，让清凉一夏，安全无忧！😌🎉