失眠不再怕，今晚教你几个神奇的艾灸穴位，让你告别辗转反侧，享受甜蜜的安睡时刻。跟着我，轻轻松松告别失眠，拥抱好梦!

穴位一：涌泉穴

涌泉穴位于脚心，是人体的“生命之源”。睡前艾灸涌泉，能安抚神经系统，帮助身体放松，提升睡眠质量。记得按摩几分钟，温暖的热量会慢慢渗透，助你进入梦乡。

穴位二：三阴交

三阴交位于小腿内侧，是肝脾肾经的交汇点。艾灸这个穴位，能调和气血，舒缓压力，对于缓解失眠有显著效果。记得睡前半小时进行，效果更佳哦!

穴位三：太溪穴

太溪穴位于脚跟上，是肾脏的反射区。肾主骨生髓，对睡眠影响深远。艾灸太溪，能滋养肾脏，改善睡眠质量，让你一觉到天亮。

注意事项

艾灸时要注意火候，避免烫伤。初次使用建议寻求专业人士指导，确保安全有效。此外，良好的睡眠习惯和环境同样重要，保持规律作息，创建舒适的睡眠环境也能助力好眠。

失眠不再是你夜晚的噩梦，试试这些艾灸小技巧，让每个夜晚都充满甜美的梦境。记得，身体是革命的本钱，照顾好自己，才能迎接明天的太阳!