一场炎炎夏日的防暑安全培训落下帷幕，我们不仅要抵挡酷暑，更要学会保护自己。这可不是小事，一起来回顾那些不容忽视的要点吧！

防晒篇——夏日护肤小卫士

你知道吗？紫外线是隐形的杀手。培训强调了SPF50+的防晒霜是必需品，还要记得每两小时补涂一次。帽子、太阳镜和遮阳伞也是夏日出行的必备法宝，别忘了它们哦！

饮水篇——身体的清凉源泉

高温下，水分流失快，要时刻补充电解质饮料，避免脱水。记住，每天至少喝八杯水，但也要注意不要一次性喝太多，以防肠胃负担过重。

空调篇——舒适度与健康并重

空调虽好，但温度不宜过低，建议设置在26℃左右。长时间待在冷气环境中，记得适时活动，防止感冒。同时，保持室内空气流通，防止空调病。

工作与休息——劳逸结合的智慧

长时间工作后，别忘了定时休息，进行短暂的眼部和颈部放松运动。午休小憩不仅能恢复精力，还能降低中暑风险。

急救篇——意外情况的应对策略

了解基本的中暑症状，如头痛、恶心、心跳加速等，并学习简单的急救措施，如移至阴凉处、补充盐分等，关键时刻能救命。

防暑安全，关乎每个人的生命健康。通过这次培训，让我们都变得更加聪明，懂得如何在炎炎夏日里守护自己。记住这些小贴士，让我们一起享受清凉而不受伤害的夏日时光吧！