夏日炎炎，中暑是常见的健康问题。了解几个关键穴位，能在紧急情况下快速缓解中暑症状。本文将介绍几个重要的穴位及其作用，帮助你应对中暑后的不适感。

一、人中穴

人中穴位于面部，鼻唇沟的中点下方，是急救时常用的穴位。当出现中暑昏迷时，轻轻按摩人中穴能刺激神经系统，有助于唤醒患者并促进血液循环。用拇指和食指轻压，每次1-2分钟即可。

二、涌泉穴

涌泉穴位于脚掌前部，第二趾与大趾之间凹陷处。按摩涌泉穴有助于调节体温，对于轻度中暑有降温效果。每天早晚各按摩5-10分钟，可以配合清水擦拭以加速散热。

三、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之间，虎口凹陷处。它是中医中的“四总穴”之一，对身体多个系统都有调节作用。轻揉合谷穴，有助于缓解头痛、恶心等中暑症状，每分钟10-15下。

四、百会穴

百会穴位于头顶中央，两耳尖连线与头顶交点。按摩百会穴有助于清热醒脑，对于中暑引起的头晕、乏力有明显改善作用。用指尖轻轻按压，每次约1分钟。

五、风池穴

风池穴位于颈部后方，发际线下方，左右两侧各有一个。按摩风池穴能舒缓颈部肌肉紧张，促进血液循环，减轻因中暑引发的颈部不适。每日按摩数次，每次2-3分钟。

注意事项

虽然穴位疗法能辅助缓解中暑，但若症状严重，如高热不退、意识不清，应立即寻求医疗救助。同时，预防中暑至关重要，避免在高温时段长时间户外活动，及时补充水分和电解质。

总结来说，掌握这些穴位的使用方法，可以在中暑后的第一时间提供自我护理，但请记住，对于严重的中暑症状，专业的医疗援助始终是首要选择。