炎炎夏日，如何在高温下保护自己和他人的安全？中暑事故的应急处理显得尤为重要。本文将带你了解实用的自救互救技巧，让清凉知识成为夏日的守护盾牌。

识别中暑迹象

首先，我们要学会识别中暑的早期信号：头痛、眩晕、皮肤湿冷、心跳加速。一旦发现他人有这些症状，就要警惕起来，及时采取措施。

紧急降温

如果不幸中暑，第一步是迅速撤离高温环境，移至阴凉通风处。解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或用冷水浸湿衣物，帮助体温下降。切记不要直接对着风扇吹，以防感冒。

补充水分

喝些含电解质的运动饮料，如椰子水或运动饮料，避免大量饮用白开水，以免加重肾脏负担。若无法吞咽，可用海绵或布料蘸水擦拭口腔和喉咙。

物理降温

用冰袋敷在太阳穴、腋下和大腿内侧等大血管区域，有助于降低体温。同时，轻柔按摩可以帮助血液循环，加速散热。

专业医疗求助

如果症状严重，如高热不退、昏迷、抽搐，立即拨打急救电话，告知医护人员详细情况。在等待救援的过程中，尽量保持患者平静，避免他们过度活动。

预防优于治疗

最后，记住预防才是关键。户外活动时，穿着宽松透气的衣服，避免长时间暴露在烈日下。定时补充水分，适当休息，做好防晒措施，都是防止中暑的有效手段。

在夏日的高温挑战中，让我们都成为那个在关键时刻伸出援手的人，用知识和行动守护每一个生命。记住，中暑事故的自救互救，你我都可以做到！