炎炎夏日，如何保护自己免受中暑侵害？这可不是小事！本文带你走进科学世界，一图揭示中暑的原理、症状及预防策略，让你清凉过夏，安全无忧。

一、中暑小百科

中暑，简单来说，就是人体在高温环境下体温调节失常，导致体内热量无法正常散发，引发的一系列不适反应。别小看这个，它可是夏天户外活动的隐形杀手哦！

1. 中暑类型

轻度中暑：头痛、眩晕、皮肤湿冷；重度中暑（热射病）：高热、昏迷、休克，甚至危及生命。

2. 中暑原因

长时间暴露在高温环境、缺乏水分、过度劳累、疾病影响等都是元凶。

3. 识别症状

出汗减少、皮肤干燥、心率加快、呼吸急促、脸色苍白或潮红、精神状态改变等。

4. 预防措施

保持充足水分，定时休息，穿着透气衣物，避免烈日直射，使用遮阳伞或帽子。

5. 急救方法

迅速移至阴凉处，补充含盐分的饮料，严重时立即就医。

记住，预防永远胜于治疗，了解这些基本知识，让我们一起对抗夏日的高温挑战吧！

炎炎夏日，让我们做自己的守护者，享受阳光的同时，也要保护好自己，健康度过每一天。