新妈妈们，产后恢复期间，合理饮食至关重要。有些食物看似平常，却可能对母婴健康带来影响。一起来揭秘那些产后孕妇不宜触碰的食物清单吧！

1. 生冷食物

产后身体虚弱，生冷食物如冰淇淋、冷饮会刺激肠胃，可能导致腹泻或胃痛。最好选择温热的食物，帮助身体快速恢复。

2. 刺激性强的食物

辣椒、咖啡、浓茶等强烈刺激性食物，容易引起胃部不适，还可能影响乳汁质量。哺乳期的新妈咪要尽量避免。

3. 高汞鱼类

如金枪鱼、鲨鱼等，汞含量较高，长期食用可能对宝宝神经系统发育不利。建议选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。

4. 高糖食品

过多糖分摄入可能导致血糖波动，影响伤口愈合和乳汁分泌。尽量少吃糖果、蛋糕等甜品，多选择富含蛋白质和纤维的食物。

5. 高盐食物

过多盐分可能导致水肿，不利于产后体液平衡。适量减少盐的摄入，保持饮食清淡。

6. 高脂肪食物

虽然需要营养，但过多的脂肪摄入可能导致体重增加过快，影响产后恢复。适量选择瘦肉、豆类等健康脂肪来源。

7. 食物过敏源

如果你对某些食物过敏，产后也要避免，以免引发过敏反应或影响宝宝健康。

产后饮食既要考虑到自己的恢复，也要为宝宝的营养需求着想。记住，科学饮食，健康生活，才是新妈妈们的最佳选择！